Джейк Хойт, молодой и амбициозный полицейский, получает шанс своей жизни, устроившись на службу в отдел по борьбе с наркотиками в Лос-Анджелесе. Уверенный в своих силах и стремящийся стать настоящим профессионалом, он надеется, что под руководством партнера он получит invaluable опыт и научится эффективно сражаться с преступностью. Однако его новым напарником оказывается Алонзо Харисс, ветеран полиции, обладающий значительным опытом, но использующий весьма сомнительные методы в своей работе. С первых минут совместной работы Джейк сталкивается с непростыми реалиями, которые сопутствуют борьбе с наркотиками в мегаполисе. Алонзо, ловкий манипулятор и дальновидный стратег, быстро показывает Джейку, что в этой опасной игре правила часто изменяются. Он проводит его через мир, где коррупция и брутальные уличные разборки кажутся нормой, а закон — лишь инструмент, который можно использовать по своему усмотрению. Джейк, пытаясь следовать установленным принципам и сохранять свои идеалы, вскоре осознает, что его моральные установки подвергаются жесточайшему испытанию. В тот момент, когда ему открываются глаза на истинную сущность работы Алонзо, он оказывается втянутым в бурный водоворот событий: от сложных и опасных операций против наркоторговцев до личных столкновений, которые угрожают его жизни и карьере. С каждой минутой напряжение нарастает, и Джейк понимает, что ему предстоит принять трудное решение — поддаться искушению злоупотребления властью или остаться верным своим убеждениям, но рискуя потерять все. Погружаясь глубже в мир коррупции и обмана, он вынужден выбирать между преданностью своему партнеру и стремлением остаться честным и порядочным полицейским. Сталкиваясь с опасностями на каждом шагу, он начинает осознавать, что в этой жестокой игре не все так однозначно, и каждая душа имеет свою цену. "Тренировочный день" — это не просто история о полицейской работе, а глубокое исследование моральных дилемм, в котором напряжение и драмы переплетаются с вопросами о справедливости, надежде и том, что значит быть честным в мире, который бесконечно искушает.